Ты любишь встречи с друзьями, но после двух вечеринок подряд мечтаешь о тихом выходном. Можешь легко выступить перед людьми, а потом полдня не хочешь ни с кем разговаривать. Тесты называют тебя то экстравертом, то интровертом. Скорее всего, ты амбиверт — и таких людей гораздо больше, чем кажется.

Середина шкалы

В модели «Большая пятёрка» экстраверсия — это шкала, а не два лагеря. Если измерить её у большого числа людей, большинство окажется ближе к середине, а ярких экстравертов и ярких интровертов будет заметно меньше. Амбивертами и называют людей из этой середины.

Слово «амбиверт» — не отдельный тип и не диагностическая категория, а удобное название для среднего балла. Поэтому граница условна: нет точки, после которой человек «перестаёт» быть амбивертом. Подробнее о самой шкале — в статье «Экстраверт или интроверт».

Признаки амбиверта

Узнать себя можно по нескольким признакам.

  • Тебе одинаково комфортно и в компании, и одному, в зависимости от настроения.
  • Ты можешь начать разговор с незнакомым человеком, но не стремишься делать это постоянно.
  • После долгого общения тебе нужен отдых, но и после долгого одиночества хочется к людям.
  • В разных компаниях тебя описывают по-разному: одни считают общительным, другие — сдержанным.
  • Результат тестов на экстраверсию у тебя меняется от раза к разу.

Ни один признак не решает дело в одиночку. Надёжнее посмотреть на балл в опроснике.

Поведение зависит от ситуации

Исследования, где люди несколько раз в день отмечали, как они себя ведут, показали важную вещь: у каждого человека поведение сильно меняется от ситуации к ситуации. Даже яркий интроверт иногда ведёт себя очень общительно, а яркий экстраверт — тихо и сдержанно. Черта описывает, как человек ведёт себя в среднем, а не каждый его день.

Интересно и то, что в моменты, когда люди ведут себя более общительно и активно, они в среднем чувствуют больше положительных эмоций — причём это верно и для интровертов. Это не значит, что интроверту нужно переделывать себя. Скорее, это подсказка: немного общения по своему выбору обычно поднимает настроение, если после него есть время восстановиться.

Сила середины

Долгое время считалось, что в продажах, переговорах и работе с людьми выигрывают яркие экстраверты. Одно известное исследование продавцов в колл-центре показало другое: лучше всех продавали люди со средней экстраверсией. Видимо, они умеют и говорить, и слушать: достаточно напористы, чтобы предложить, и достаточно внимательны, чтобы не давить.

Это одно исследование, и переоценивать его не стоит. Но оно хорошо показывает сильную сторону амбивертов — гибкость. Им проще подстроиться под собеседника и ситуацию: где-то взять инициативу, где-то уступить сцену другим.

У середины есть и свои трудности. Амбиверту бывает сложно понять, чего он хочет прямо сейчас — компании или тишины. А окружающие могут не понимать, почему вчера ты был душой компании, а сегодня хочешь побыть один.

Как это выглядит в тесте «Граней»

В тесте «Граней» экстраверсия измеряется по шкале от 0 до 100. Баллы от 45 до 55 отмечаются как пограничные — это и есть зона амбиверта. Тип «Граней» складывается из четырёх черт, поэтому при пограничной экстраверсии тип при повторном прохождении может смениться на соседний, например Искра на Мечтателя. Это не ошибка теста: оба описания отчасти про тебя.

Смотри на сам балл, а не только на название типа. Он точнее скажет, насколько ты ближе к одному из полюсов.

Как амбиверту беречь энергию

  • Планируй неделю так, чтобы в ней были и встречи, и свободные вечера.
  • Замечай, после чего ты устаёшь: после людей или после одиночества.
  • Предупреждай близких, что тебе иногда нужна пауза, — это не обида и не холодность.
  • Используй гибкость в работе: берись за задачи, где нужно и общаться, и думать в тишине.

Амбиверсия — не «ни то ни сё», а одна из самых частых точек на шкале. Результат теста — материал для самопознания, а не психологическое заключение и не медицинская оценка.